分类:健康生活

健康生活

  • 什么人需要睡前吃东西加餐

    什么人需要睡前吃东西加餐 饮食也有昼夜之分 有专家提出了“日间食物和夜间食物”的观点,也就是说有的食物适合在白天吃,而有的食物则要在15∶00以后吃。遵循“昼补能量,夜护肠胃”的大原则。白天是我们忙碌的时候,身体消耗能量比较多,所以要多吃些羊肉...

  • 吃完饭有哪些禁忌 不能做什么事

    吃完饭有哪些禁忌 不能做什么事 一戒饭后饮浓茶 饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此将引发缺铁性贫血。 二戒饭后吸烟 饭后吸烟的危害是平时的10倍!这是由于进食后的消化道血液循环加快,致使烟中有害成分大量...

  • 少吃多餐有哪些好处 怎么安排正确方法

    少吃多餐有哪些好处 怎么安排正确方法 少食多餐更健康 营养专家提出在每日三餐的基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜,此举有利于减轻胃肠道、肝脏、心脏、胰腺于饱餐后的负担,满足机体所需要的各种营养素,而且,进食次数增多,血糖比较稳定,产生饥饿...

  • 晚餐不能吃哪些食物

    晚餐不能吃哪些食物 晚餐尽量别吃五种食物 1.辛辣食品 这类食物容易使胃有灼烧感,不好消化,在消化过程中还会“吃”掉体内的促睡眠介质,影响睡眠。 2.粗粮 粗粮也会影响到睡眠,特别是吃过红薯、玉米等食物后,肚子胀胀的,影响正常睡眠,是由于粗粮在消化...

  • 正确的喝水方法和习惯是什么

    正确的喝水方法和习惯是什么 人体一日需要摄入多少水分 正常情况下,我们每天经过皮肤、肺、肾脏、粪便会排出2500毫升左右水分,所以成年人每天需要摄入约3升水(包括饮食中的水分和直接饮用的水分),如果出汗过多则需要补充更多水分。由于人的年龄、性别、...

  • 吃素食要谨记哪些原则 注意事项

    吃素食要谨记哪些原则 注意事项 素食者的5大营养原则 1.不拒绝蛋奶 素食者不拒绝蛋奶,不仅能补充奶类所含有的丰富钙质及蛋白质,而且还拥有蛋类所富含的铁质、维生素群及卵磷脂,建议素食者每周吃23个鸡蛋,或每天喝12杯牛奶,以补充素食者容易缺乏的营养素...

  • 常见的不良饮食习惯有哪些

    七种不健康的饮食习惯 1.暴饮暴食 暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。暴饮暴食会引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发心脏病等,还是诱发急性胰腺炎的元凶之一。过饱会影响胃肠道的生理功能,使体内的热量过剩...

  • 喝水有哪些注意事项和禁忌

    喝水有哪些注意事项和禁忌 必须注意的五大饮水误区 1.喝水过量、过快 喝水过快或过量,导致水分吸收过快,机体水分迅速增加,进而大大增加心脏的负担,可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。 2.喝过热或过冷的水 过热的...

  • 长期月经不调的危害 5款食疗方适合你

    对于 女性 朋友来说, 月经不调 的情况可谓是最常出现在自己身上的状况,而大多数女性在发现自身有月经不调现象后,都会采用食疗的方法进行调理,下面本文就为大家推荐五款对月经不调 治疗 有效的食谱。 月经不调食疗方 1.山楂红糖饮 生山楂肉50克,红糖40克...

  • 女性必知的5个避孕误区 女性避孕套的正确用法

    处在生育年龄的 女性 ,正逢每月的排卵期,即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天,并且在没有任何避孕保护的情况下进行性交,她完全有可能怀孕。避孕的方法有很多,下面给大家普及避孕须知的5个错误观念。 女性必知的5个避孕误区 频繁使用紧急避孕药 不少无知...

  • 1分钟自测:看你缺哪种维生素,都来对照下吧!

    你的秘密身体都知道,看看这些部位一目了然,都对照下吧!看看自己的身体都告诉了你一些什么呢? 眼干涩 缺维生素A、胡萝卜素 口臭 缺维生素B6、锌 牙齿不坚固 缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮 缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉 缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精...

  • 怎样减轻狐臭症状 狐臭的最佳治疗5个方法

    腋臭,即“狐臭”, 主要 症状 是腋窝等褶皱部位散发难闻气味,影响患者的社会生活。因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担并有自卑感,从而影响工作和学习,以及交际。 怎样减轻狐臭...